8 Wochen der Achtsamkeit: Die Gesund & Fit Challenge 2018

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Wir wissen, dass es uns gut tut weniger Alkohol zu trinken, mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren und häufiger Gemüse als Fastfood zu essen. Doch wie konsequent schaffen wir es unser Wissen in tatsächliche Handlungen umzusetzen? Das Ziel von “8 Wochen der Achtsamkeit” ist, durch eine intensive und professionelle Betreuung, Routinen in unsere Leben zu integrieren, die uns der besten Version unserer Selbst ein Stückchen näher bringen.

Inhalte
2x –Leistungsdiagnostik durch Physiotherapeut David Jeckel (ProTherapy)

1x – Bewegungs- und Ernährungs-Screening mit anschließender Erstellung eines individuellen Schwachstellenplans.

4x/Woche – Trainingseinheiten mit Coach Philipp Vinnen
Themen: Mobility, Functiional Training, CrossFit, Movement Flows, Endurance (HIT & LIT)
Trainingsorte: Sportcenter Bushido (Südstadt)
Rhein Pollerwiese (Outdoor)
Cologne Sportspark

2x – Themenspezifischer Gesundheits-Workshop
Themen: Ernährung, Meditation & Lifestyle

2x – Gemeinsames Kochen

1x – Trailrun im Königsforst

1x – Wanderung im Siebengebirge

Details
Zeitraum: Sonntag 04.03.18 bis Samstag 28.04.18
Max. Teilnehmerzahl: 12 Personen (Alle Leistungslevel willkommen)
Anmeldung an: info@outlift.de oder 015784406997

Mehr Infos unter:
http://www.outlift-training.de/
https://www.protherapy.de/
https://www.cologne-sportspark.de/